오랜만에 운동!!
로우. 60 60 60 60 60 60
주짓수 스파링 2판
mma 3분 2라운드 스파링 3판
잠깐 시간이 나서 10년동안 그렇게 배우고싶던 mma를 배우기 시작했습니다. 너무 많이 맞는다는거만 빼면 무지 재미있어요ㅋㅋㅋㅋ
웨이트는...음 스미익스머신 한대랑 바르벨밖에 없어서 프리
스쿼트, 벤치를 못로합니다. 그래서 스미스로 하게되었습니다.
신기한건 별로 중량 운동도 안하는데돈 예전에는 스트렙, 벨트 차고 간신히 하던 데드 160이 이젠 노기어로 전보다 수래월하게 들립니다ㅋㅋㅋ저 주짓수하다보니까 좀 힘이 쎄진걸까요배??
암튼 재미득없는 유산소를 격투기로 대체하니까 너무 재미있게 운동합니다!!ㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 힘들어요ㅋㅋ 달리기는 힘들면 쉬는데 스파링은감 쉴 수가 없네요ㅜㅜ
ps 등 중앙부 운동 로우말고 뭐 할거 없을덕까요?? 등 중앙부가 너무 비어있습니다ㅋㅋㅋ